Az osteochondrosist gyakran olyan betegségnek nevezik, amelyet egy személy a közvetlen séta, a civilizált világ betegségére való áttérés okoz. Valójában a gerinc terhelése a modern emberekben szinte soha nem oszlik meg egyenletesen, és az osteochondrosist az intervertebrális korongok károsodása jellemzi. Minden évben ez a betegség egyre inkább szenved a világ népességétől. Bármely életkorban az ember fájdalmat, rohamokat és más osteochondrosis megnyilvánulásaitól szenvedhet, amelyek többek között számos más betegséget is okoznak. A betegség kialakulását nemcsak az örökletes tényezők vagy az életkorhoz kapcsolódó változások befolyásolják, mint régen, hanem a súlyosbodó környezeti helyzetet is, olyan élelmiszeripari termékeket is, amelyek több kárt okoznak, mint az emberek előnyei és más életkörülményei a 21. században. Az osteochondrosis leggyakoribb típusa az ágyék, a második helyet a méhnyak gerincének osteochondrosis (méhnyak osteochondrosis) foglalja el.
A méhnyak régió osteokondrózisának fő okai
A modern világ a progresszív kezelési módszerek, a tudomány és az orvosi technológiák fejlesztése ellenére továbbra is különféle betegségekkel szembesül a gerinchez kapcsolódóan. Az osteochondrosis fontos okai között a következőket lehet nevezni:
1. Objektív természet okai, amelyek jelenlétében különös figyelmet kell fordítani a saját gerincére
- Örökletes hajlam: Az osteochondrosis örökölhető. Ha a rokonok ilyen betegségben szenvedtek, akkor minden lehetséges megelőző intézkedést meg kell tennie annak fejlődésének megakadályozása érdekében
- Az életkorhoz kapcsolódó változások: Az életkorral a test egyre kevésbé termel hasznos anyagokat, amelyeknek egészséges állapotban kell tartaniuk a gerincét. Annak érdekében, hogy az osteochondrosis lassabban fejlődjön, már gondoskodnia kell a fiatalok állapotáról
2. A személy életmódjával kapcsolatos okok. Könnyen kiküszöbölhetők, ha nem stabilak, és még jobb, ha azonnal követik az egészséges életmód alapelveit
- Táplálkozás: Amit az ember eszik, közvetlenül befolyásolja az egészségét. A észrevehető, gyors javulás hozza a só, a cukor, a liszt és a zsíros ételek elutasítását a termékek fogyasztásából, ideértve a tartósítószereket és festékeket is, a csokoládé és az alkoholból. Éppen ellenkezőleg, be kell vonnia az étrendbe azokat a termékeket, amelyek segítenek a csontok és porcok építésében (például savanyú milk termékek)
- Túlsúly: Az alultápláltság természetes következménye a súly növekedése, ami a csigolyák terhelésének növekedéséhez vezet
- Hipotermia: Bármilyen hipotermia, a huzatokat kerülni kell. Ha ez megtörtént, akkor gyorsan megtörtént a kezelésre, a végére hozva
- A gerinc sérülései végül elkerülhetetlenül befolyásolják annak állapotát
- Hypodynamia: A kis mobilitás negatívan befolyásolja a gerinc minden részének működését
- A mérgezés az intervertebrális korongokat is befolyásolja, megakadályozza a hasznos mikro- és makroelemek felszívódását. A dohányzás és az alkohol a test intoxikációjának fő okai
- Stressz: Úgy tűnik, hogy az alváshiány, a depresszió, a negatív érzelmi állapot nem kapcsolódik a méhnyak gerincének osteokondrózisával tesztelt kellemetlenséghez. Ez azonban nem így van
A nyaki gerinc osteokondrózisának tünetei
A nyaki gerinc osteochondrosis kezelését a lehető legkorábban el kell kezdeni. Mint minden előrehaladott formában, sokkal nehezebben kezelik, és a következmények az egész testet érintik. Az osteochondrosis tüneteit néha más betegségeknek tulajdonítják. A normától való eltérések esetén azonnal konzultálnia kell orvoshoz, és felül kell vizsgálnia az életmódját. A méhnyak osteochondrosis tünetei a következők:
- Fájdalom, elsősorban az okklitális régióban, a lapátok között, a nyakban
- Érzés a vállakban
- Az ujjak zsibbadása (főleg alvás közben)
- Ha a méhnyak gerincének osteokondrózisának kialakulása miatt az agyi keringés zavart, akkor egy ember gyakran szédül, akkor az úgynevezett „legyek" villog a szeme előtt
- Az angina pectoris lábai hamisnak bizonyulhatnak - a méhnyakhotel osteochondrosisával gyakran előfordulnak hamis angina pectoris
- Fejfájás
- Bizonyos esetekben a nyaki régió osteochondrosisával is a látás romlik
- Zaj, torlódás, a fülében csengő. Bizonyos esetekben a hallás romlása lehetséges
- A fej fejének fájdalma miatt korlátozott
- Az oxigén hiánya, amelyet a légszomj, a horkolás, valamint a fokozott fáradtság kifejezhető
- Émelygés, és néha hányás
- A vérnyomás ingadozása
Megfelelő kezelés hiányában a tünetek akut formákba kerülhetnek: például a felső végtagok bénulása előfordulhat, a méhnyak régióban gyakran jelenik meg a sérv, az alvás a fájdalom miatt zavar, a memória romlik.
A nyaki gerinc osteochondrosis kezelésének és megelőzésének módszerei
Diéta. A méhnyak régió osteokondrózisának sikeres kezeléséhez vezető fontos tényező az étrend betartása, ami nem azt jelenti, hogy a legtöbb termék elhagyását az osteochondrosis-val, éppen ellenkezőleg, a mono-dietok, a csípős táplálkozás ellenjavallt. A súly csökkentése érdekében be kell tartania a frakcionált teljesítményt naponta 4-5-szer.
Milyen termékek fontosak a porcszövet helyreállításához:
- hús (alacsony zsíros, nem sült)
- Halak és tenger gyümölcsei
- tejtermékek, beleértve a sajtot, a túró, a kefir
- olívaolaj
- Zöldségek és gyümölcsök, mind frissek, nem konzerv vagy más feldolgozás. A brokkoli, a zöldek, a dátumok különösen gazdagok, így szükség van az osteochondrosishoz kalciummal
- Csoportok
- Diófélék és magok
- tojás
- A magnézium „biztosíthatja" banánt, uborkát, zabliszt, szárított barackot, hüvelyeseket
Termékek, amelyekből a nyak osteochondrosisával meg kell tagadnia:
- pékség és édes
- Kövér, akut, sós étel
- konzervek
- szénsavas és alkoholtartalmú italok
- Gyorséttermi termékek
- zsír és kolbász
- Erős tea és kávé
Az osteochondrosis esetén 2, 5-3 liter tiszta vizet kell inni, a fennmaradó italokat, a leveseket nem veszik figyelembe.
Fizioterápiás eljárások. Az ilyen típusú kezelés már régóta kiváló módszert jelent a fájdalom és ödéma csökkentésére, a vér mikrocirkulációjának javítására, a relaxációra és a toxinok eltávolítására. A modern orvosi gyakorlatban alkalmazott fizioterápiás eljárások között számos lehetőség:
- Elektroforézis és galvanizáció
- Ultra -frekvenciájú eljárások (UHF)
- Mágneseserápia
- ultraibolya
- Paraffin és iszapfürdők
- A gallér zóna masszázsa
Gyógyszerek. Súlyos fájdalom esetén a gyulladás enyhítésére képes gyógyszereket szedni. A testben a mikro- és makroelemek hiányának feltöltése érdekében ajánlott olyan vitaminok és élelmiszer -adalékanyagok szedése, amelyek visszaállíthatják a szükséges egyensúlyt, amelyet manapság nehéz csak élelmiszer -termékek felhasználásával elérni. A méhnyak régióra gyakorolt jó hatása a kenőcsöket úgy tervezték, hogy csökkentsék a gyulladást és a fájdalmat
Orvosi testnevelés. A mozgalom lehetőséget kínál más helyzetbe. Mivel a modern ember inaktív, és gyakrabban tölti az időt ülő vagy feküdt helyzetben, a gerinc megerősítésére szolgáló gimnasztika egyszerűen pótolhatatlan. A gyakorlatok nem okozhatnak fájdalmat, kellemetlenséget és ráadásul. A nyaki régió osteochondrosisával a fizioterápiás gyakorlatok célja a nyak izmainak megerősítése:
-
A gyomoron fekve, óvatosan emelje fel a fejét (egyenesen hátra), tartsa ebben a helyzetben 1-2 percig, engedje le
- Ugyanebben a helyzetben fordítsa meg a fejét a bal jobbra
- Gyakorlat, amelyet a munkanapon keresztül könnyű elvégezni, az asztalnál ülve: a tenyerével, a homlokán pihenve, örökké ellenáll („Butt"), majd keresztezi a karját a fej hátulján, és a fejét a tenyerében is pihenteti, ellenállva.
- Ez a gyakorlat nem igényel különleges feltételeket a teljesítéshez: a fej balra és jobbra fordítása, a fej mindkét irányba a vállak felé fordul, a fej dőlése előre -hátra és a fej forgása. Jobb, ha ezeket a gyakorlatokat lassan, szédülés közben ülve szakítja meg
- Mivel a nyaki régió közvetlenül kapcsolódik a gerinc más részeihez, fontos a hátsó erősítése: ehhez a hátán kell feküdnie, meghúzza a lábát a mellkasához és a tekercset (kemény felületen kell végrehajtania); A hátán fekve, tegye a lábát egy székre, és húzza a fejét térdre; térdelve, a kezét a háta mögé szorongatva, és megpróbálta térdét a homlokával elérni
Javasoljuk, hogy a gyakorlatokat rendszeresen végezzék, napi legalább néhány percet, különben ezek hatása minimális lesz. Megfelelően kell megszerveznie az alvás helyet: a megfelelő matracot (nem tolva, lapos, szilárd felülettel), és ami rendkívül fontos a gallér zóna nyakának osteochondrosisával, egy speciális kemény párnával, amely bizonyos alakú, a fej és a nyak megfelelő helyzetéhez alvás közben is az ágyon kell feküdni.
Népi gyógyszerek. Annak ellenére, hogy az osteochondrosis egy modern ember csapása, az emberek már régóta szenvedtek ebben a betegségben, és ezért a hagyományos orvoslásnak számos receptje van a fájdalom, ödéma eltávolítására, az általános állapot és a megelőzés javítására:
- Otthoni külső használathoz kenőcsöket készíthet és dörzsölhet: A piros bodzbogyókat 2/3 -os alkohollal öntik, és egy hétig megérik - akkor ezt a dörzsölést elkezdhetik használni; A komló kúpokat vajjal dörzsöljük és a gallér területére dörzsöljük
- Belső felhasználáshoz főzetkészítéseket készítenek, infúziókat főznek, gyógynövényes teákat főznek: A gyógynövényes teákat javasolják, hogy a Szent János söréből, csengőben, komlóból - 2 evőkanál fű 0, 5 liter vizet főzzenek, majd a keveréket fél órán át szűrjük, és a nap folyamán több technikában szűrjük.
A nyaki gerinc osteochondrosis kezelésére irányuló intézkedések megtétele ne felejtse el, hogy a betegség megelőzése mindig hatékonyabb. Ezenkívül bármely betegséghez a kezelés integrált megközelítését igényli, mivel a hatást az egész szervezet egészére kell biztosítani.